תפקוד לקוי של זיקפה יכול להיות מצב מביך ומבודד חברתית עבור גברים, אבל חיי המין שלך לא חייבים להיות כאלה. ישנן תרופות טבעיות ולא פולשניות רבות זמינות כדי לעזור לך לנהל את מצבך ולשפר את חיי המין שלך. תרופות טבעיות הן הדרך הטובה ביותר ללכת, כפי שהם לא כוללים מוצרים יקרים או תרופות. עם זאת בחשבון, הנה 5 תרופות ביתיות טבעיות לבעיות זיקפה.

1. אכילת מזונות בריאים
תזונה מזינה היא חלק חשוב מהבריאות הכללית, כולל בריאות מינית. אכילת הרבה מזונות בריאים ועשירים בחומרים מזינים יכולה לספק לגופך חומרים מזינים רבי עוצמה שיכולים לשפר את חיי המין שלך. אכילה מרובה של פירות וירקות, כמו גם חלבונים, יכולה לסייע בשמירה על רמות לחץ דם בריאות, המהוות גורם מפתח בהשגת זקפה ושמירה עליה. במיוחד לשקול הוסיף כמה אפרודיזיאק כחלק מהתזונה שלך כגון שוקולד מריר כדי להגביר את החשק המיני צדפות אשר עשירים אבץ, כדי לעזור עם ייצור טסטוסטרון.

2. פעילות גופנית באופן קבוע
פעילות גופנית בדרך כלל יש יתרונות מוכחים עצומים לשיפור הבריאות הכללית, והוא יכול גם להיות דרך מצוינת לשפר את חיי המין שלך. פעילות גופנית באופן קבוע מסייעת לחזק את כלי הדם, להגביר את זרימת הדם ולשפר את כוח השרירים, שכולם נהדרים לבריאות הזקפה. בנוסף, פעילות גופנית סדירה מסייעת להפחית את רמות הלחץ, אשר יכול להיות גורם לבעיות זיקפה.

3. הקפידו על שינה מרובה
https://www.sexualidad10.com/
מנוחה מספקת ושנת לילה טובה חיוניות לשמירה על בריאות. במהלך השינה, לגוף שלך יש זמן לשקם את עצמו ולרפא כל נזק, מה שמאפשר לו להיות מוכן טוב יותר לפעילות מינית. ייצור מלטונין טבעי מגיע לשיאו במהלך השינה ומסייע לגוף לווסת את עצמו. הורמון זה הוא חלק חיוני בשמירה על תפקוד זיקפה.

4. להפסיק לעשן
עישון הוא אחד הגורמים המובילים לבעיות זיקפה. הכימיקלים והזפת בסיגריות פוגעים בכלי הדם בכל הגוף, כולל אלה שבפין. עישון מצמצם את העורקים ומקשה על איבר המין שלך לקבל מספיק זרימת דם לזקפה. זה חיוני להפסיק לעשן ולהפחית את הסיכון לבעיות לטווח ארוך, כמו גם לשפר את חיי המין שלך.

5. שקלו ליטול תוספים טבעיים
ישנם תוספי מזון טבעיים רבים הזמינים בשוק שיכולים לעזור עם תפקוד לקוי של זיקפה. רבים מהתוספים הללו מכילים צמחי מרפא, ויטמינים ומינרלים שהוכחו כמועילים לבריאות מינית ולביצועים. בין התוספים הטבעיים הפופולריים שיכולים לעזור להתמודד עם בעיות זיקפה ג'ינסנג, שורש מאקה, ויתניה ועשב עזים חרמן.

תפקוד לקוי של זיקפה יכול להיות מצב קשה לחיות איתו, אבל זה לא חייב להיות ככה. לנסות אלה 5 תרופות טבעיות הביתה יכול לעזור לך להחזיר את השליטה על חיי המין שלך ולשפר את הבריאות הכללית שלך. שקול לדון בכך עם הרופא שלך ותרופות נוספות שעשויות לעבוד הכי טוב בשבילך.